Super-jedzenie dla błyszczącej skóry

 

Naukowa definicja super-jedzenia jeszcze nie powstała, ale powszechnie przyjmuje się, że tak klasyfikowane produkty zawierają duże ilości niezbędnych witamin i minerałów. Mogą być także bogate w przeciwutleniacze, związki, które chronią nasze komórki przed uszkodzeniami i pomagają zwalczać choroby. Ostatnie badania wykazały, że ingerencja w żywność może mieć wpływ na skórę. Oto super-jedzenie, które warto spróbować:

1. Jagody Açaí

Jagoda açaí jest pełna antyoksydantów, które pomagają chronić nasze ciała przed działaniem wolnych rodników przyspieszających proces starzenia. To super-jedzenie bogate jest również w witaminę C, która odgrywa ważną rolę w budowaniu kolagenu.

2. Kurkuma

Kurkuma ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pochodzą z kurkuminy, składnika bioaktywnego, odpowiedzialnego za żywopomarańczowy pigment.

3. Nasiona konopi

Są bogate w kwas gamma-linolenowy, kwasy tłuszczowe omega-6, które pomagają redukować podrażnienia i naturalnie zbalansować hormony w celu uzyskania czystej, błyszczącej skóry. Możesz używać nasion konopi do sałatek, jogurtów lub dodać do smoothie.

4. Jagody Goji

Jagody Goji zawierają 11 z 22 niezbędnych składników odżywczych, w tym wapń, potas, żelazo, cynk i selen. Te wspaniałe jagody są również bogate w beta-karoten, karotenoid, który nadaje skórze zdrowy blask.

5. Pyłek pszczeli

Zawiera więcej aminokwasów niż wołowina, jajka lub ser o równej wadze, i zawiera 40% białka. Pyłek pszczeli zawiera również witaminy C i E, obie stymulujące wzrost kolagenu.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*