Najlepsze suplementy przeciwko wzdęciom

Jeśli masz problemy ze wzdęciami lub nawet z zaparciami, zapewne próbowałeś już wszystkich dostępnych na rynku suplementów. Wiemy, jak wielki to dyskomfort, więc po krótkich poszukiwaniach znaleźliśmy suplementy, które najlepiej działają na wzdęcia:

1.Probiotyki

Probiotyki to najlepszy suplement w diecie przyjaznej dla jelit. Są to bakterie wspomagające zdrowie układu trawiennego, rozluźniające jelita i regulujące ich ruchy.

2.Enzymy laktazyWiększość ludzi traci pełną zdolność do trawienia laktozy po wyjściu z okresu niemowlęcego, co sprawia, że jedzenie produktów mlecznych jest złym pomysłem. Dodanie enzymu laktazy do swojej diety może pomóc w trawieniu mleka.

3.Cynamon

Tłuszcz trawiony jest stopniowo i często może potęgować wzdęcia. Cynamon może zapobiegać wzdęciom poprzez ułatwianie trawienia tłuszczów.

4.Imbir

Imbir pomaga naszym jelitom rozluźnić się, szybciej przyswajać pokarm i trawić go. Zapobiega on zbyt szybkiemu jedzeniu, które powoduje wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej.

5.Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa, dodana do posiłku, zwiększa ilość kwasu żołądkowego, co wspomaga trawienie. Jednak nie należy zastępować jej żuciem gumy, gdyż to guma bywa główną przyczyną wzdęć.

6.Mniszek lekarski lub rumianek

Spożycie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie i do wzdęcia. Jeśli odczuwasz stan zapalny, wypij filiżankę herbaty z mniszka lekarskiego lub rumianku.

7.Koper włoski

Koper włoski ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu rozluźnia mięśnie jelitowe i pozwala uwolnić uwięziony w nich gaz. Ma on również działanie pobudzające, zastępując kofeinę.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*