Jak Łatwiej Wstawać Rano do Porannych Ćwiczeń

Wiemy, jak trudno jest się obudzić wcześnie rano, żeby pobiegać lub zrobić rozgrzewkę. Wszyscy tego doświadczyliśmy i jest to naprawdę trudne, aby zmienić swoją rutynę i cały swój dzień. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc to zrobić:

1. Zawsze wieczorem przygotuj swój strój do biegania na następny dzień.
Sugerujemy nawet spanie w nim, jeśli Ci to nie przeszkadza, a dzięki temu zaoszczędzisz trochę czasu rano na ubraniu się i będziesz mógł dzięki temu spać dłużej.

2. Idź wcześnie do łóżka.
Brzmi to tak oczywiście, ale wiemy, że po kolacji pysznie jest siedzieć na kanapie i oglądać swój ulubiony program telewizyjny, przyznaj się. Zaufaj nam, chodzenie spać o 10:30 lub 11:00 wieczorem z pobudką o 6:30 rano będzie dla Ciebie naturalne.

3. Ustaw jeden alarm.
Naciśnięcie przycisku drzemki jest już połową powodu, aby pominąć trening i pozostać w łóżku. Ustawienie jednego alarmu pozwoli Ci trzymać się swojego planu.

4. Zaplanuj sobie czas na kawę.
Wcześniejsze przygotowanie śniadania, które spożyjesz po ćwiczeniach to idealny sposób na pobudkę i zdobycie energii na cały dzień.

5. Zrób to o wschodzie słońca.
Nie tylko ten niesamowity widok zadziwi Cię, ale także spotkasz wielu ludzi, gdyż o tej porze dnia jest najlepsza pogoda do biegania.

6. Zadzwoń do przyjaciela.
Zobaczysz, że o wiele łatwiej jest wstać, gdy czeka na Ciebie znajomy. Będziesz zaskoczony, jak szybko minie 45-minutowy bieg.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*