Twój zły sen w nocy to wina Twojego partnera

Zaleca się, aby nie chodzić do łóżka, gdy jesteś zły na swoją bratnią duszę. A co z pobudkami?

Nowe badanie mówi, że zły sen naraża Ciebie i Twoich bliskich na ryzyko stanu zapalnego wywołanego stresem, co jest związane z wyższym ryzykiem chorób układu krążenia, cukrzycy, zapalenia stawów oraz innych chorób.

Zespół badawczy Instytutu Medycyny Behawioralnej na Uniwersytecie Ohio odkrył, że bezsenność danej osoby może wpływać na sen jej partnera, zgromadzono więc 43 pary i oceniono ich komfort snu, próbki krwi i umiejętność rozwiązywania konfliktów.

Wnioski: podczas gdy ludzie, którzy spali mniej, niekoniecznie wstawali z gorszym stanem zapalnym, to jednak mieli oni bardziej gwałtowne reakcje na sytuacje konfliktowe, gdy już wstali. Mówi to nam, że mała ilość snu zwiększa podatność na stres.

Kiedy obaj partnerzy przespali mniej niż siedem godzin przez dwie noce z rzędu, oczekiwano, że para zacznie się kłócić. Za każdą straconą godzinę snu, poziom dwóch wskaźników zapalnych w organizmie wzrastał o 6 proc.

Częścią problemu w małżeństwie jest to, że wzorce snu często się udzielają drugiej osobie. Jeśli jedna osoba nie może wyspać się raz lub kilka razy, może to mieć wpływ na sen partnera. Jeśli problemy te utrzymują się, można oczekiwać, że odbije się to na związku. Ważne jest, aby znaleźć dobre sposoby na radzenie sobie z problemami w związku i rozwiązywanie ich – oraz na sen.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*